榛子ZH的炒法是使用平底鍋，將榛子放入鍋中翻炒，用中小火慢炒，保持榛子的顏色和口感。如果怕榛子糊焦，可以在炒之前先將鍋預熱，然后放入榛子，慢慢翻炒即可。炒熟后，放涼后即可食用或保存。可以加入適量的鹽或糖進行調味。
榛子里面的膳食纖維含量較高，百克榛子中有9.6克左右的粗纖維，也是非常高的含量了。同時榛子也符合胡蘿卜素和核黃素及鈣等營養成分。適量的食用榛子幫助抑制對膽固醇的吸收，抗炎和預防膽結石都有一定的益處。
發布時間：2023-03-24 13:52:58
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