如果您想增肥，可以考慮以下食物：

　　1.高熱量食物：例如堅(jiān)果、干果、芝士、牛油果、橄欖油、蛋黃等。

　　2.蛋白質(zhì)豐富的食物：例如肉類、魚類、家禽、奶制品等。

　　3.碳水化合物豐富的食物：例如面包、米飯、面條、馬鈴薯等。

　　4.高脂肪食物：例如椰子油、花生油、蛋黃等。

　　5.增加餐次和飯量：多吃幾餐，每餐適量增加飯量。

　　注意：增肥同樣需要控制飲食，合理攝取營養(yǎng)，不要過度攝入高熱量的食物，也要保證適量運(yùn)動(dòng)。如果您一直很瘦，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的增重計(jì)劃。