
扁豆是一種營養豐富的食材,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,但是如果不做好處理和烹飪的話,會失去它的口感和營養價值。以下是一些扁豆做好吃的家常菜的竅門:
1. 浸泡:扁豆在烹飪前需要浸泡至少4小時,這樣能夠軟化扁豆,更容易煮熟。
2. 煮熟:將浸泡好的扁豆放入沸水中煮至熟爛,如果時間過長,可能會導致扁豆變得過軟,影響口感。
3. 煮湯:用扁豆煮湯時,可以加入骨頭或排骨,使湯汁更加濃郁。
4. 炒菜:用扁豆炒菜時,可以先用高溫干炒,再加入其他食材,使扁豆表面焦香,口感更好。
5. 調味:扁豆味道較淡,需要加入一些調味料,如鹽、雞精、胡椒等,或者搭配其他食材一起烹飪,增加口感。
6. 做成湯羹:將煮熟的扁豆用攪拌機打成泥,再加入其他食材煮成湯羹,口感細膩。
7. 做沙拉:將煮熟的扁豆與青豆、玉米、西紅柿等一起拌成沙拉,口感清爽。

土豆削皮切滾刀塊,別切太小,燉煮時容易碎;蕓豆掐頭去尾,撕掉兩側的筋,掰成5厘米左右的段。3.下菜翻炒先把蕓豆倒進去,大火翻炒個2分鐘。蕓豆一定要炒到表皮微微發皺,這樣燉的時候更容易入味,而且能去掉生豆的澀味。
