蛋白粉主要是提供蛋白質(zhì)，不具備直接增肥的功效。對(duì)于瘦人來(lái)說(shuō)，增加蛋白質(zhì)的攝入可以幫助增長(zhǎng)肌肉，從而提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而增加體重。所以，瘦人喝蛋白粉可以幫助增肥，但也需要注意均衡飲食和合理運(yùn)動(dòng)。建議根據(jù)自己的實(shí)際情況和身體狀況，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議并進(jìn)行量身定制。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
