孕期合理增重時(shí)間表

　　孕期增重是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都最關(guān)心的問題之一。畢竟，過度增重可能會帶來各種風(fēng)險(xiǎn)，而過少增重則可能會影響胎兒健康。下面是一個(gè)孕期合理增重時(shí)間表，供準(zhǔn)媽媽們參考：

　　孕周 建議增重范圍（公斤）

　　0-12周 0.5-2

　　13-16周 每周增重不超過0.5

　　17-20周 每周增重不超過0.5

　　21-24周 每周增重不超過0.5

　　25-28周 每周增重不超過0.5

　　29-32周 每周增重不超過0.5

　　33-36周 每周增重不超過0.5

　　37-40周 每周增重不超過0.5

　　孕期增重的具體情況還應(yīng)考慮準(zhǔn)媽媽的身高、體重、胎兒大小、以及孕期是否有并發(fā)癥等因素。建議準(zhǔn)媽媽在孕期協(xié)商醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理增重。均衡飲食、適量運(yùn)動、保持好心情也是保持健康的重要因素。