增肌蛋白粉的吸收需要遵循以下注意事項：

　　1.選擇合適的時間點：z佳的時間點是在鍛煉后30分鐘內，此時身體的代謝率處于高峰期，能夠加速蛋白質的吸收和利用。

　　2.搭配碳水化合物：搭配一些簡單的碳水化合物能夠促進胰島素的釋放，進而提高蛋白質的吸收效率。

　　3.按照說明書上的劑量和方法飲用：不要過量或隨意更改使用方法，以免影響吸收效果。

　　4.適量加入水或牛奶：適量加入水或牛奶，并充分攪拌，以保證蛋白質粉完全溶解，避免出現團塊。

　　5.飲用前30分鐘不要進食：為了讓蛋白質能夠更快地被吸收利用，飲用增肌蛋白粉前30分鐘應保持空腹狀態。

　　增肌蛋白粉的吸收需要選擇合適的時間點、搭配碳水化合物、按照說明書上的劑量和方法飲用、適量加入水或牛奶，以及飲用前30分鐘不進食。