是的，老年人也需要增肌。隨著年齡的增長，我們的身體逐漸失去肌肉質(zhì)量，這被稱為“肌肉萎縮”。肌肉萎縮可以導(dǎo)致身體功能的下降，如步態(tài)不穩(wěn)和易疲勞等問題。老年人需要通過鍛煉來增加肌肉質(zhì)量和維持身體功能。適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練和高蛋白飲食可以幫助老年人增加肌肉質(zhì)量和提高身體機(jī)能。