，因為它們會影響我們的心理和生理健康。如果一個人經常處于負面情緒中，它會影響他的思考和行動，使他感到疲倦、焦慮和無助。調節負面情緒的關鍵是識別和理解它們，然后采取積極的行動來減輕它們。這可能包括通過鍛煉、冥想、尋求支持和尋求治療來緩解壓力和焦慮。最終，通過調節負面情緒，人們可以改善他們的情緒和身體健康，提高他們的生活質量。