以下是一些增肥的高蛋白淀粉類食物：

　　1. 雞胸肉

　　2. 火雞胸肉

　　3. 三文魚

　　4. 金槍魚

　　5. 雞蛋

　　6. 花生

　　7. 扁豆

　　8. 綠豆

　　9. 紅薯

　　10. 玉米

　　11. 燕麥

　　12. 糙米

　　13. 全麥面包

　　14. 燕麥粥

　　15. 南瓜

　　這些食物富含蛋白質和淀粉類，是增肥飲食中必不可少的一部分。過度依賴這些食物來增肥可能會對身體造成負面影響，建議在增肥計劃中保持適度的攝入量。配合運動和良好的睡眠習慣可以有效地幫助增肥。