增肌粉和健肌粉都是用于增強肌肉力量和促進肌肉生長的營養補給品，但它們的成分和效果有所不同。

　　增肌粉主要成分是蛋白質，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等。它可以提供肌肉生長所需的氨基酸，并且對于長期進行高強度訓練的人來說，增肌粉也能夠幫助恢復肌肉。

　　健肌粉則是綜合性的營養補給品，主要包括碳水化合物、維生素、礦物質以及少量的蛋白質等，它的作用是幫助人體維持健康狀態和能量供應，適合長期進行低強度訓練的人群。

　　針對不同的訓練目的和運動習慣，選擇適合的增肌粉或健肌粉才能達到的效果。