喝牛奶煮雞蛋的確可以增重，因?yàn)榕Ｄ毯碗u蛋都是富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，可以提供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。增重還需要考慮總攝入的熱量，如果攝入的總熱量大于消耗的熱量，才會(huì)導(dǎo)致增重。在攝入足夠的高質(zhì)量蛋白質(zhì)的還需要控制總熱量的攝入，以避免肥胖和其他健康問(wèn)題的出現(xiàn)。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
