瘦子增重加餐應該選擇高蛋白、高熱量、營養豐富的食物，建議多食用以下食物：

　　1. 雞胸肉、牛肉、魚類、豆腐等高蛋白質食物；

　　2. 奶酪、酸奶、牛奶等高蛋白高鈣的乳制品；

　　3. 堅果類食物，如核桃、杏仁、腰果等；

　　4. 高熱量的谷物，如燕麥、糙米等；

　　5. 蔬菜水果類，選擇富含纖維素和維生素的如菠菜、西蘭花、蘑菇、胡蘿卜、蘋果、香蕉等。

　　但在增加攝入量的同時也要注意控制食物的質量和以及時間，不要過量攝入，并保持適量運動，促進身體健康增重。