增肥時，應該選擇高熱量、高蛋白質、低脂肪的面包，例如：

　　1.全麥面包：含有較多膳食纖維和礦物質，對腸胃健康有益，同時含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可提供能量。

　　2.燕麥面包：富含燕麥β-葡聚糖，可以增強免疫力，同時含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可提供能量。

　　3.黑麥面包：比普通面包更低的GI值，能夠更好地控制血糖，同時含有豐富的膳食纖維和礦物質，可以促進腸道健康。

　　4.豆類面包：富含蛋白質、礦物質和維生素，可以提供大量的營養物質和能量。

　　增肥時應該選擇富含能量、蛋白質和營養物質的面包，而且要適量飲用水果汁、牛奶等高熱量飲品，才能更好地達到增肥的目的。