
清燉蓮藕排骨湯是一道家常湯品,營養豐富,味道清淡,適合各個年齡層的人食用。下面是制作方法:
所需材料:
主料:豬排骨500克,蓮藕1根
輔料:生姜3片,蔥1根,鹽適量,清水適量
做法:
1.將豬排骨洗凈,焯水去血水。
2.將蓮藕去皮,切塊備用。
3.鍋中加適量清水,將焯過水的豬排骨放入鍋中,加入姜片、蔥段煮開。
4.將煮開的排骨湯倒入高壓鍋中,加入蓮藕塊,蓋上鍋蓋。
5.開火煮10分鐘,加入少量鹽攪拌均勻,關火燜3分鐘。
6.打開鍋蓋,將煮好的清燉蓮藕排骨湯盛出,撒上少許蔥花即可。
小貼士:
1.一定要將豬排骨焯水去血水,這樣可以讓湯品更清爽。
2.煮湯過程中要不斷地用勺子撇去浮沫,這樣湯品更整潔。
3.可以根據個人口味加入一些調料,如枸杞、紅棗等,增加營養。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
