身體瘦弱脾胃不好的人需要注意以下幾點來增加體重：

　　1. 飲食調整：應選擇高蛋白、高熱量的食物，如瘦肉、魚、豆類、蛋類、堅果等。可以適當增加碳水化合物的攝入量，如米飯、面條、面包等。盡量少吃辛辣、刺激性和油膩食物，以免刺激胃腸道。

　　2. 合理運動：適當的運動可以促進食欲和胃腸功能，但不宜過度運動，以免消耗過多的卡路里，適宜的鍛煉方式包括散步、慢跑、瑜伽等。

　　3. 調整睡眠：保證充足的睡眠時間，有助于恢復身體機能和增加食欲。

　　4. 心態調整：心情愉快、輕松也有助于身體健康，所以要保持良好的心態，盡量避免過多的壓力。

　　5. 按時進食、少吃多餐：每日可以按時進食，一天食量要分成多次，控制每餐食量不要過多，但要保證每日總熱量攝入量達到身體所需。