
糖尿病人要增肥可以采取以下措施:
1. 增加飲食攝入量:增加每日飯量,但要注意不要食用高糖、高脂肪的食物。
2. 增加蛋白質(zhì)攝入量:增加蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),例如魚、雞肉、雞蛋、豆腐等。
3. 控制飲食質(zhì)量:要注意均衡飲食,控制飲食質(zhì)量,盡可能選擇低糖、低脂肪的食物。
4. 健康運(yùn)動(dòng):增加運(yùn)動(dòng)量可以刺激食欲,增加食量,并有助于增加肌肉質(zhì)量。
5. 增加熱量:可以增加食用高熱量的食物,如堅(jiān)果、花生醬、巧克力、堅(jiān)果等,但要注意控制食用量。
糖尿病患者在增肥的過程中要特別注意控制血糖,避免飲食過量、暴飲暴食等行為,同時(shí)要咨詢醫(yī)生的建議,制定合理的增肥計(jì)劃。

蓮子銀耳湯,這道傳統(tǒng)中式甜品,因其清甜滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)豐富而備受喜愛。然而,即便是低GI食物,糖尿病患者食用時(shí)也需注意分量控制,避免過量導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。糖尿病患者在血糖穩(wěn)定且適量控制的前提下,是可以適量品嘗蓮子銀耳湯的。
