這是一種常見的健身理念。冬天是一年中肌肉生長的z佳時期，因為身體需要更多的能量來維持體溫，所以能夠消耗更多的卡路里來支持肌肉生長。而在夏季，由于天氣炎熱，身體需要更多的冷卻來保持體溫，因此會更容易消耗脂肪。許多健身愛好者選擇在冬季進行增肌訓練，在夏季進行減脂訓練。