膳食纖維的攝入可以促進腸道蠕動，幫助清理腸道，有助于預防便秘和其他腸道問題。空腹喝膳食纖維和飯后喝膳食纖維都有其好處，具體應根據個人情況來選擇。

　　空腹喝膳食纖維可以幫助清潔腸道，促進消化，同時也有助于控制食欲，減少攝入的食量。對于胃腸功能不強或有胃潰瘍等胃部問題的人群來說，空腹喝膳食纖維可能會刺激胃部，導致不適。

　　飯后喝膳食纖維可以幫助緩解進食后的脹氣和消化不良，同時也有助于調節血糖和膽固醇水平。過量攝入膳食纖維會影響營養物質的吸收，影響身體的正常代謝功能。建議適量飲用膳食纖維，并在飲用前向醫生咨詢。

　　空腹喝膳食纖維和飯后喝膳食纖維都有好處，應根據個人情況來選擇。建議適量飲用，并根據醫生的建議進行調整。