女生增重增肌需要注意以下幾點：

　　1. 攝入足夠熱量：要增重增肌，必須保證每天攝入的熱量大于消耗的熱量，建議增加500-1000大卡的熱量攝入。

　　2. 攝入足夠的蛋白質：蛋白質是肌肉生長的必要營養物質，建議每天攝入蛋白質的量達到體重的1-1.5克。

　　3. 堅持鍛煉：增肌需要刺激肌肉，建議進行力量訓練，每周至少3次，每次1小時左右。

　　4. 合理飲食：建議多吃高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、蛋白粉、米飯、面包等。

　　5. 補充營養品：在合理飲食的基礎上，可以適當補充營養品，如蛋白粉、氨基酸、維生素等。

　　6. 充足睡眠：睡眠對增肌也是很重要的，建議每天保證7-8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。