做銀耳湯的材料可以根據個人口味和需要而有所不同,常見的材料包括:
1. 銀耳:洗凈泡發后備用。
2. 枸杞:泡軟后備用。
3. 紅棗:去核后備用。
4. 冰糖:根據口味加入適量。
5. 水:根據需要加入適量。
可根據個人口味加入其他材料,如桂圓、蓮子等,也可以根據需要加入一些營養品,如魚膠、深海魚油等。
咀嚼以下食物對胃有益:1.口香糖:飯后嚼口香糖可以促進唾液腺增加唾液的分泌,吞咽次數也隨之增多。2.面食:如面條、饅頭等。吃飯時細嚼慢咽,讓食物在嘴里至少經過20次咀嚼,以促進消化和減輕胃的負擔。
發布時間:2023-04-29 10:21:56
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