雖然膳食纖維有很多好處，但過多攝入也可能會有副作用，包括：

　　1.腹脹和胃腸不適：過多的膳食纖維攝入可能會導致腹脹、胃腸不適、腹瀉等癥狀。

　　2.營養不良：膳食纖維可以降低食物的能量密度，使人感覺飽腹，從而減少食物攝入。如果攝入過多的膳食纖維，可能會降低人體對營養物質的吸收，從而導致營養不良。

　　3.影響藥物吸收：過多的膳食纖維可能會影響藥物的吸收，使藥物失去療效。

　　4.口干舌燥：過多的膳食纖維攝入可能會導致口干舌燥等不適癥狀。

　　建議每日攝入適量的膳食纖維，成年人每天應攝入25-30克的膳食纖維。如果存在胃腸道問題，應咨詢醫生或營養師建議。