腸胃不好的人可以適量攝入粗纖維食物，但要注意控制攝入量，避免過量攝入導致胃腸不適。選擇易消化的粗纖維食物，如熟的蔬菜、水果、全麥面包等。建議患有胃腸疾病的人，應根據自身情況咨詢醫生或營養師的意見進行飲食調整。
1.酸奶類零食酸奶可是腸胃的“好朋友”！4.堅果類（適量吃）堅果雖然熱量高，但適量吃對腸胃也有好處！
發布時間：2023-05-03 07:23:18
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