增肌的原理是通過(guò)重量訓(xùn)練或其他形式的體能活動(dòng)，刺激肌肉纖維，引起微小損傷和適度的炎癥反應(yīng)。然后，在補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和充分的休息恢復(fù)的條件下，身體會(huì)利用蛋白質(zhì)合成新的肌肉蛋白質(zhì)，增加肌肉纖維的數(shù)量和大小，從而實(shí)現(xiàn)增肌的效果。增肌需要持續(xù)的訓(xùn)練、良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息，才能達(dá)到z佳的效果。
其實(shí)，黑米泡水變色并非質(zhì)量問(wèn)題，而是其天然屬性的體現(xiàn)。黑米的種皮細(xì)胞中富含花青素，這是一種水溶性色素，賦予了黑米獨(dú)特的黑色。黑米泡水變色是正常現(xiàn)象，是其富含花青素的證明。
