建議選擇高蛋白、低脂的希臘式酸奶或天然酸奶。這些酸奶含有豐富的蛋白質，有助于增加肌肉質量。酸奶中的益生菌和乳酸菌有助于調節腸道菌群，促進營養吸收。建議搭配水果或堅果一起食用，增加營養價值。
酸奶一般不可以充當潤滑油。雖然酸奶在某些情況下可能具有一定的潤滑效果，但其成分和性質與專門的潤滑油有很大的不同。使用酸奶作為潤滑油還可能導致一些不良后果。
發布時間：2023-05-04 13:01:12
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