增肌粉與高蛋白食物一起食用，如雞胸肉、牛肉、魚肉、大豆、雞蛋等。還可以配合一些富含碳水化合物的食物，如米飯、土豆、面包等，以提供足夠的能量支持肌肉生長(zhǎng)。合理加入適量的脂肪也有助于增加肌肉質(zhì)量。增肌粉的搭配食物應(yīng)以高蛋白、適量碳水化合物和脂肪為主。
增肌粉一般建議在鍛煉后食用，因?yàn)殄憻捄笊眢w需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)來修復(fù)肌肉，提高肌肉生長(zhǎng)的效果。但是具體的食用時(shí)間還需要根據(jù)個(gè)人情況和產(chǎn)品說明進(jìn)行選擇。
