對于想要增肥的人來說，臉瘦可能是一個問題，因為臉上的脂肪較少，顯得比較瘦。為了增加臉部的肌肉和脂肪，以下是一些需要加入到飲食中的食物：

　　1. 堅果類：堅果富含脂肪和蛋白質，可以幫助你增加體重并增加脂肪。常吃的堅果類包括：杏仁、開心果、腰果、夏威夷果等。

　　2. 高脂肪乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等高脂肪乳制品可以提供更多的熱量和脂肪，并且富含優質蛋白質，有助于增加肌肉質量。

　　3. 肉類：肉類包括牛肉、豬肉、羊肉等，都富含高質量蛋白質和脂肪，可以幫助身體增加重量并增加肌肉質量。

　　4. 高碳水化合物食物：碳水化合物可以提供身體所需的能量，包括米飯，面包，面條等。

　　5. 均衡飲食：最重要的是保持均衡的飲食，合理搭配食物，攝取足夠的營養，避免過度攝入高熱量食物，以免導致肥胖。