
要讓蓮藕炒得比較脆,可以遵循以下步驟:
1. 先將蓮藕洗凈、去皮,切成片或絲,用涼水泡制松脆。
2. 熱鍋冷油,放入蓮藕片或絲煸炒,炒至7-8成熟后撈出備用。
3. 重新熱鍋冷油,加入蒜末、姜末、辣椒等調(diào)料煸炒出香味。
4. 放入炒好的蓮藕,調(diào)入適量鹽、生抽、雞精等調(diào)味品,繼續(xù)翻炒幾分鐘,讓調(diào)料均勻地裹在蓮藕上。
5. 最后加入蔥花或香菜末翻炒均勻,出鍋前撒上少許白芝麻,更加美味可口。
注意不要煮太久,避免蓮藕炒軟炒爛。烹飪時間應(yīng)根據(jù)蓮藕的軟硬程度和個人口味而定。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔(dān)。
