
蓮藕排骨湯是一道營養美味的家常湯品,下面是一份簡單易學的蓮藕排骨湯的做法:
所需材料:
-豬排骨500克
-蓮藕300克
-姜片5克
-蔥結2個
-鹽適量
-料酒適量
-清水2000毫升
步驟:
1. 豬排骨洗凈后焯水去血水備用;
2. 蓮藕去皮切塊備用;
3. 鍋中倒入清水,加入豬排骨、姜片、料酒、蔥結,大火煮沸后撇去浮沫;
4. 轉小火煮約1小時,加入蓮藕塊,繼續煮30分鐘;
5. 最后加入適量鹽調味即可。
小貼士:
1.豬排骨可以選擇新鮮的帶肉質細膩、有彈性的帶有一些肥肉的豬骨,煮出來的湯更加美味。
2.煮蓮藕排骨湯時水要足,以充分釋放出所有的營養成分。也可根據口味增減食鹽的用量。
3.為了讓蓮藕熟透爽口,可以在煮之前將蓮藕提前泡水或切成薄片。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
