以下是幾種更養胃的食物：

　　1. 溫和易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等；

　　2. 清淡易吸收的蔬菜，如冬瓜、黃瓜、西紅柿等；

　　3. 溫性食物，如姜、蔥、韭菜等；

　　4. 水果，如梨、蘋果、香蕉等；

　　5. 溫潤滋補的粥品，如八寶粥、銀耳湯等。

　　避免過度飲酒、過度吸煙、過度飲茶和過度進食辛辣刺激的食物，這些都會對胃部產生刺激和負擔，不利于胃的健康。