1. 香蕉：香蕉含有高量的鉀，有助于調(diào)節(jié)身體的水分平衡，緩解腹瀉。

　　2. 蘋果：蘋果中的果膠能夠吸收腸道中多余的水分，減少腹瀉的發(fā)生。

　　3. 藍莓：藍莓富含纖維素和類花青素，能夠促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，同時也有助于止瀉。

　　4. 柚子：柚子中含有豐富的維生素C和果膠，能夠增強腸道的吸收能力，緩解腹瀉癥狀。

　　5. 梨子：梨子中的果膠和纖維素能夠吸收多余的水分，緩解腹瀉。梨子還有清熱潤肺的作用，對于胃腸炎等疾病也有一定的緩解作用。