以下是煮軟糯黑米的步驟:
1.先將黑米淘洗干凈,加入清水中浸泡2-3個小時,使其吸水膨脹。
2.將浸泡后的黑米放入電飯煲中,加入適量的清水,水量應該稍微多一些,大概是黑米的2倍或者2.5倍。
3.加入一小勺食用油,稍微攪拌一下。
4.按下電飯煲的“煮飯”鍵,開始煮。
5.等到電飯煲自動跳轉到“保溫”狀態,再煮10-20分鐘左右,讓米粒更加軟糯。
6.最后將煮好的黑米用勺子反復攪拌一下,讓其充分蒸發水氣,更加松軟可口。
雖然以上食材搭配熬粥對陰虛火旺有很好的調理作用,但并不能完全替代醫療治療。如果陰虛火旺癥狀嚴重,建議及時就醫,遵醫囑進行治療。
發布時間:2023-05-19 17:22:40
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