
桂魚是一種營養豐富的淡水魚類,含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素、礦物質等營養成分。下面介紹一種簡單易做的桂魚菜譜,既美味又營養:
材料:
桂魚1-2條,生姜、蔥段適量,鹽、料酒、雞精適量,生菜葉若干。
做法:
1. 將桂魚清洗干凈,去掉鱗片和內臟,用刀在魚身兩側各切2-3刀,然后在魚身表面刷上料酒和鹽,靜置片刻讓其入味。
2. 鍋中倒入適量的油,燒熱后將魚放入煎至兩面金黃,然后取出備用。
3. 鍋中留少許底油,加入姜片和蔥段炒香,然后倒入適量的水,煮沸后放入煎好的桂魚,撒入適量的鹽、雞精調味。
4. 煮至桂魚入味后,加入生菜葉煮至斷生即可。
做法簡單,既保留了桂魚的營養,又能使其口感更加鮮嫩可口。
