腸胃不好的人可以選擇以下幾種鍛煉方式：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進腸胃蠕動，幫助消化，減輕胃部不適。

　　2. 瑜伽：瑜伽有助于舒緩緊張的肌肉和緩解壓力，同時還可以通過扭轉、彎曲等動作促進腸胃蠕動。

　　3. 游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉，同時能夠放松身心，緩解壓力，有助于促進腸胃蠕動。

　　4. 跑步：適當的跑步可以促進腸胃蠕動，加強腸胃的消化功能。

　　5. 騎車：騎車可以促進身體的新陳代謝，提高腸胃的消化吸收能力，同時也可以放松身心，緩解壓力。