
材料:紅皮白心蘿卜、鹽、糖、陳醋、辣椒、姜、蒜
步驟:
1.將紅皮白心蘿卜洗凈去皮切成細條。
2.將蘿卜條放入盆中,加入少許鹽,輕輕揉搓幾下,使蘿卜出水。
3.將出水的蘿卜條擠干水分后,加入適量的糖、鹽、陳醋拌勻,腌制20分鐘左右。
4.取一個干凈的瓶子,將姜、蒜、辣椒切成末,放入瓶中。
5.將腌制好的蘿卜條裝入瓶中,輕輕壓實,將所有的蘿卜條都放入瓶中,最后倒入腌制的汁液。
6.蓋上蓋子,放入陽光充足的地方,浸泡36小時左右即可食用。
溫馨提示:
1.腌制的時間不要過長,否則會影響口感。
2.腌制時要注意掌握好鹽、糖、醋的比例,以達到腌制出的蘿卜口感好,味道好。
3.蘿卜在腌制時會出一些水分,制作時注意不要加太多的陳醋,以免蘿卜泡在醋湯中太酸。
4.要盡量避免蘿卜泡在太陽下,以免影響口感和營養(yǎng)成分的損失。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養(yǎng)。
