以下是一些可以讓腸胃好起來(lái)的方法：

　　1. 多喝水：保持身體水分充足，有利于消化。

　　2. 飲食健康：避免高脂、高糖、高鹽、高膽固醇的食物，多吃纖維素豐富的水果和蔬菜。

　　3. 少吃刺激性食物：像辣椒、咖啡、酒等食物都會(huì)刺激胃腸道，對(duì)腸胃健康不利。

　　4. 少熬夜：長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)導(dǎo)致胃腸功能減弱。

　　5. 注意飲食習(xí)慣：飯后半小時(shí)內(nèi)不要立刻做激烈的運(yùn)動(dòng)，定時(shí)用餐，不要暴飲暴食。

　　6. 遠(yuǎn)離壓力：情緒不穩(wěn)定或長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良影響。

　　7. 適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激腸胃蠕動(dòng)，有助于消化吸收。

　　8. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持手部清潔，避免接觸有害物質(zhì)，不要隨地吐痰，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。