來完姨媽期間，適合吃一些富含維生素和纖維的水果，以幫助舒緩經(jīng)痛和補(bǔ)充營養(yǎng)。以下是一些適合吃的水果：

　　1. 紅棗：富含維生素C和纖維，有助于緩解經(jīng)痛和改善血液循環(huán)。

　　2. 藍(lán)莓：含有豐富的抗氧化劑和維生素C，對緩解痛經(jīng)和舒緩情緒有幫助。

　　3. 草莓：富含維生素C和纖維，具有消炎和緩解經(jīng)痛的作用。

　　4. 香蕉：含有豐富的維生素B6和鉀，有助于緩解肌肉痙攣和改善情緒。

　　5. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力和緩解經(jīng)痛。

　　6. 西瓜：水分含量高，有助于排尿、解暑和舒緩經(jīng)痛。

　　7. 檸檬：富含維生素C，可以幫助舒緩經(jīng)痛和改善消化。

　　8. 櫻桃：富含抗氧化劑和維生素C，有助于緩解炎癥和舒緩經(jīng)痛。

　　9. 葡萄：含有豐富的維生素C和纖維，有助于提高免疫力和改善血液循環(huán)。

　　10. 柚子：富含維生素C和纖維，有助于減緩經(jīng)痛和改善消化。

　　每個人的體質(zhì)和口味不同，可以根據(jù)個人喜好選擇適合自己的水果。注意避免食用過于寒涼或過于生冷的水果，以免對身體造成不適。在飲食中保持均衡，多攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)。