如果腸胃不好，可以嘗試以下食物：

　　1. 溫和易消化的食物：例如米粥、白面包、煮熟的面條、雞蛋等。

　　2. 輕柔的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，煮熟或蒸煮。

　　3. 低脂無油的蛋白質來源：如魚肉、雞肉、豆腐等，避免油膩肉類和油炸食品。

　　4. 低酸度的水果：如香蕉、蘋果、梨等，避免酸性水果如橙子、檸檬等。

　　5. 發酵食品：酸奶、酸菜等有益于腸道健康的食品，但要注意選擇低脂無糖的種類。

　　6. 少量多餐：分幾次進食，避免大量進食或暴飲暴食。

　　7. 忌煙酒和辛辣刺激食品：如辣椒、酒精、咖啡等。

　　腸胃不好的人需要保持良好的飲食習慣，注意飲食規律、緩慢進食、避免油炸和過度刺激的食物，同時還要注意適量運動、保持心情舒暢，有助于改善腸胃問題。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。