中醫(yī)調(diào)養(yǎng)胃不好的方法有很多，

　　1. 遵循養(yǎng)生飲食：中醫(yī)飲食養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)清淡、平衡，避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，可選擇易消化的食物如粥、稀飯、蔬菜等，多吃高纖維的食物有助于胃腸蠕動(dòng)。

　　2. 合理安排飲食時(shí)間和餐次：保持規(guī)律作息，定時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食和過(guò)度饑飽，飯后可適當(dāng)散步緩解消化不良。

　　3. 忌煙酒和咖啡因：煙酒和咖啡因會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛不適，應(yīng)盡量戒煙戒酒，減少咖啡和茶的攝入。

　　4. 注意情緒調(diào)節(jié)：情緒緊張、壓力大會(huì)導(dǎo)致胃部不適，應(yīng)保持心情愉悅，適時(shí)進(jìn)行放松活動(dòng)如散步、聽音樂(lè)等。

　　5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化吸收，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和餓著肚子運(yùn)動(dòng)。

　　6. 中藥調(diào)理：中醫(yī)還有一些中藥可以調(diào)理胃部，如黃連、山楂、半夏等，但需要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

　　每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，中醫(yī)的調(diào)理方法應(yīng)因人而異，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果胃痛或不適嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。