如果胃不好，選擇一些溫和、不刺激胃的食物作為零食，以養(yǎng)護(hù)胃部健康。以下是一些適合胃不好的零食建議：

　　1. 果蔬類：水果和蔬菜是營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的零食選項(xiàng)。可以選擇柔軟的水果如香蕉、蘋(píng)果、梨，或者蔬菜如胡蘿卜、黃瓜、土豆等。

　　2. 溫和的谷物：選擇一些溫和且容易消化的谷物，如米餅、小米粥、糙米餅干等。避免選擇過(guò)于油膩或刺激的谷物制品。

　　3. 高纖維食品：纖維能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化和排除廢物。可以選擇一些富含纖維的食品作為零食，如谷物麥片、全麥面包、麥片餅干等。

　　4. 堅(jiān)果與種子：堅(jiān)果和種子富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，適量食用有助于增加飽腹感。可以選擇一些不添加過(guò)多鹽分的堅(jiān)果和種子，如核桃、杏仁、南瓜子等。

　　5. 酸奶與發(fā)酵食品：酸奶和發(fā)酵食品含有益生菌，有助于維持胃腸道的健康菌群。選擇低脂或無(wú)脂酸奶，或者發(fā)酵食品如酸菜、酸黃瓜等。

　　6. 溫性食物：一些溫性食物可以幫助緩解胃部不適，如姜茶、蜂蜜水、花草茶等。

　　除了選擇適合的零食，還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度進(jìn)食、煙酒、辛辣刺激食物和油膩食物等對(duì)胃部有害的食物。如果胃不好的情況持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和指導(dǎo)。