對腸胃不好的人有好處的食物有很多，主要包括以下幾種：

　　1. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，可以幫助調節腸道菌群，改善腸胃功能。酸奶還富含蛋白質和鈣質，有助于補充營養，促進腸胃健康。

　　2. 全麥食物：全麥食物中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘等問題。常見的全麥食物包括全麥面包、燕麥等。

　　3. 小米粥：小米粥是一種營養豐富、易于消化的食物，具有健脾和胃、益氣養血等功效。對于腸胃不好的人來說，小米粥是一種很好的養胃食物。

　　4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能。它們還含有大量的水分，有助于保持腸道濕潤，緩解便秘等問題。

　　5. 瘦肉和魚類：瘦肉和魚類富含蛋白質和必需的脂肪酸等營養素，有助于促進腸胃修復和再生。它們還比較容易消化，不會給腸胃帶來過多的負擔。

　　對于腸胃不好的人來說，應該選擇營養豐富、易于消化的食物，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物。還應該注意飲食規律，避免暴飲暴食，以免加重腸胃負擔。

　　以上內容僅供參考，不能作為醫學診斷、治療依據或指導建議。請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。