按摩可幫助放松肌肉和改善血液循環(huán)，從而緩解頭暈。以下是一些可以嘗試的按摩方法：

　　1. 頭部按摩：用指尖或指關節(jié)輕輕按摩頭皮，從額頭開始，向后按摩至頸部。可以使用小圈圈的方式按摩，加強刺激。

　　2. 頭部扭動按摩：將手掌放在耳朵上方，用指尖輕輕按住頭皮，然后向左右扭動頭部，進行按摩和拉伸。

　　3. 頸部按摩：用手指或拇指按摩頸部兩側的肌肉，從下巴開始按摩至肩部。可以使用旋轉或揉捏的方式按摩。

　　4. 頭部抬高按摩：躺在床上或舒適的椅子上，將頭部抬高至背部垂直，然后用指尖輕輕按摩額頭和太陽穴，緩解頭暈的不適感。

　　如果頭暈持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。以上僅為一般性建議，具體按摩方法可根據個人喜好和感受進行調整。