老年人適合吃以下零食對身體好：

　　1. 堅果類：堅果類食品如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質、健康脂肪和纖維，有助于維持心血管健康和促進消化系統功能。

　　2. 水果干：水果干是水果去除水分后制成的零食，富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于提供營養和增強免疫力。

　　3. 酸奶：酸奶含有豐富的蛋白質和鈣，對維持骨骼健康和消化系統功能有好處。選擇低脂或無脂的酸奶更為健康。

　　4. 紅棗：紅棗是一種營養豐富的水果，富含鐵、維生素和纖維，有助于補充能量、調節血壓和促進腸道健康。

　　5. 小魚干：小魚干富含蛋白質、鈣和維生素D，有助于維持骨骼健康和提供營養。

　　6. 無糖餅干：選擇低糖或無糖的餅干作為零食，可以減少對血糖的影響，同時提供一些能量和食物纖維。

　　老年人在選擇零食時應注意控制食物的攝入量，并根據個人的健康狀況和營養需求進行適當的選擇。咨詢醫生或營養師的建議，以確保自己選擇的零食適合自己的身體狀況。