腸胃不好的人早餐可以選擇易消化、清淡的食物，以避免對胃腸造成負擔。以下是一些適合的早餐食物選擇：

　　1. 溫熱的稀飯或粥：煮熟的稀飯或粥易于消化，可以選擇加入些許蔬菜或一點點白肉（如雞肉）增加營養。

　　2. 面食：選擇面條、饅頭或包子等面食，盡量選擇不加油膩的。

　　3. 清淡的豆漿和豆腐：豆漿和豆腐富含蛋白質和纖維，容易消化。可以搭配少許粗糧面包或麥片。

　　4. 水果：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果、石榴等，可以提供一定的維生素和纖維素。

　　5. 米飯或面餅配蔬菜：可以選擇一小碗煮熟的米飯，再搭配一些蔬菜，如番茄、黃瓜、胡蘿卜等，既營養又容易消化。

　　對于腸胃不好的人，早餐應當慢慢吃，避免吃得過飽。每個人的體質不同，對于食物的消化吸收能力也不同，建議根據自己的實際情況調整早餐內容。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應當咨詢醫生的建議。