很多朋友都有這樣的體會，腸胃問題互相影響，本來是胃不好，后來可能還存在有大便不成型或者腹脹腸鳴等不適癥狀。本來是腸炎的朋友，比如大便不暢有便秘，導致的胃口也不好不想吃東西了。今天我們就來分享便秘導致胃不舒服，拉不出來胃脹的難受。

　　腸胃都是消化系統的，如果能每天順便排便，上下通暢的話，就不會引起一些常見的消化不良的不適了。便秘時間長了很容易導致胃不舒服，沒有食欲，肚脹胃脹進食困難等。是因為腸胃蠕動的太慢，不能及時排出的腸道內容物就會引起異常發酵，占據消化道內氣體等也會讓人食欲減退。

　　便秘導致胃不舒服：長期這樣的情況，建議還是就診看下具體胃部是否有炎癥或者潰瘍等。實在無法通過改善食物結構或者多喝水來實現通便，可以用開塞露或者灌腸等臨時應急通便，也會對改善脹氣有幫助。少吃容易上火的食物，避免辛辣刺激性，肉類油膩的食物等。

　　拉不出來胃脹的難受：增加水量及新鮮的水果蔬菜的攝入量，早晚可以喝粥，比如南瓜粥，山藥粥，補脾益氣幫助潤腸排毒，對便秘和胃脹都有好處。平時要注重腸道內環境的調理修復，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補充奘靈水蘇糖等益生元類，水蘇糖是體內有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長，來抑制清除壞菌如產氣桿菌的活動，好消化好排便，為品質生活注入新的活力。