便秘的人群是腸胃消化問題里面占比非常高的，特別是一些飲食不太規(guī)律，精神緊張壓力大的特殊人群。像高中生或者面臨高考等，在精神狀態(tài)的波動下，是會影響腸胃蠕動的，有的可能是偶爾的幾天便秘，也有的是長期存在便秘的情況。今天我們來分享的是高中生便秘吃益生菌還是益生元。

　　不管是嬰幼兒還是高中生發(fā)生便秘，咱們都不提倡便秘了就用瀉藥類的來通便。因為追求快的效果會有很多后續(xù)的問題，比如透支了腸道動力，或者形成依賴和耐藥了，都會讓自主排便變的很困難。從安全角度，選擇益生菌和益生元還是非常不錯的。

　　益生元比益生菌的效果來的慢，因為益生菌是直接幾億或者十幾億的活菌到達腸道內，這些活菌就會很快的起效，來增加腸道的活躍度，促進腸道蠕動來推送大便。益生元是腸道內益生菌的糧食和養(yǎng)料，通過規(guī)律喂養(yǎng)體內有益菌群來增加大便的濕度水分，促進腸道蠕動排便，原理有相似的地方，效果來講，還是益生元類的更穩(wěn)定持久一些。

　　高中生便秘吃益生菌還是益生元?綜上所述，高中生發(fā)生便秘了，益生元和益生菌兩種都可以吃，根據(jù)便秘的嚴重程度不同也可以搭配起來吃。益生菌是直補活菌到腸道內，益生元是通過喂養(yǎng)腸道內有益菌群，兩種不沖突也會相得益彰。有便秘的朋友，平時對腸道的養(yǎng)護，咱們也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。