懷孕后的準媽媽會因為妊娠反應及體內的激素水平變化，和不斷增大的胎兒等客觀因素，導致出現這樣那樣的問題。其中腸胃問題就比較常見一些，有些媽媽是吃不下去，有孕吐惡心等。更多的是排便方便的困擾。可能跟肚子里的寶貝壓迫腸道等有關，準媽媽就會吃一些安全的來調理便秘的產品。今天我們來分享的就是孕期便秘喝益生菌還是益生元?

　　出現孕期便秘的情況先不要自行用藥或者選擇通便產品，還是要提醒一下大家，及時就診看下，在醫生的指導下來安全的解決便秘困擾。益生菌是活菌制劑，也是比較安全的，不同的廠家和品牌，可能每種產品的菌株不同，咱們在挑選的時候需要留意的。活菌菌株多可以起效稍快一點。

　　益生元類產品就是腸道內益生菌的養料了，補充益生元類的食材就可以幫助增加益生菌的活性，促進益生菌的生長定植，同時大量增殖后的益生菌也可以幫助增加大便的濕度和保水性。促進腸道自然蠕動來推送大便的排出。

　　孕期便秘喝益生菌還是益生元?從安全角度來看，兩種產品都可以放心食用。里面不含瀉劑，不會對腸道有刺激性。根據自身的便秘嚴重程度了，不太嚴重的可以選擇一種來持續規律食用，嚴重便秘也可以益生元和益生菌一起食用，更增效的。平時對腸道的養護，咱們也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充能量的，為美好生活注入新活力。