看到益生元益生菌低聚果糖這些詞的時候，很多人也都懵圈了。這些不都是腸胃不好的人可以食用的嗎，吃哪個是不是效果都一樣呢。帶個糖字的低聚果糖會不會讓人發胖呀，益生菌都吃了還用在加上益生元嗎，帶著這些疑問，開始我們今天的分享，來看看低聚果糖益生元和益生菌的區別。

　　這三種從字面意義理解也是有一定區別的，低聚果糖帶個糖字，但是不是平時的糖類，不會讓人發胖的。在很多日常的水果，蔬菜，五谷中都有低聚果糖的成分。低聚果糖可以為體內的有益菌提供營養源，改善腸道內菌群比例，從而抑制有害菌的繁殖和發展。

　　益生菌就是對人體有益的細菌了，人工培養的菌種菌株，直接補充到體內來起效，但是要經過胃部接受胃酸的考驗，腸道內黏蛋白等這些都會對益生菌有所影響，真正能或者到達腸道并且存活下來的數量不多。這個時候就該益生元登場了，益生元就是腸道內以雙歧桿菌為代表的益生菌的生長因子了，促進有益菌群的生長減少和抑制腸內腐敗物質的產生。

　　低聚果糖益生元和益生菌的區別：從上面的分享就可以看出來了，低聚果糖是屬于益生元類的一種，益生菌是活菌制劑。當然三種的作用是類似的，但是也是相輔相成的，可以根據自身的情況不同，來選擇益生元類配合益生菌，更穩定增效。讓益生元給益生菌提供口糧，達到胃腸道內菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。