不知道在你們的身邊朋友中會不會有這樣兩類相互有點矛盾想法的人，胖的人天天想的都是那一口飯是可以幫助減肥的。瘦的人天天想的是該怎么吃才能吃一口飯長一點肉呢，相互嫉妒相互羨慕中自得其樂，今天咱們來聊的就是給瘦一點的朋友聽的話題，益生元會不會幫助長胖嗎?

　　先來看看益生元的原理和成分吧，益生元是一類可以幫助促進體內益生菌生長繁殖的物質的統稱。并不是一種產品，像咱們平時接觸的比較多的，水蘇糖，低聚果糖，低聚糖類，菊粉等，都屬于益生元的范疇，它們是不被我們人體消化吸收的。

　　那么益生元既然不被人體消化吸收，怎么能幫助調理腸胃促進吸收呢。這里就需要中間的載體有益菌群了，益生元是選擇性的促進體內一種或者幾種有益菌生長的，通過有益菌群的增多來抑制有害菌的生長，從而協調腸道內菌群平衡，讓微生態系統良好運行，也是幫助增加消化吸收能力的。

　　益生元會不會幫助長胖嗎?根據不同的體質需求，規律食用益生元是有幫助長胖的。但是咱們正常胖瘦的人，只是想調理腸胃問題的人，不會發胖的。因為益生元在調理腸胃微生態平衡的同時也是雙向調節的，有清理腸胃的需求，也有幫助增加營養吸收的需求。益生元被稱為是益生菌的食糧，平時對腸道的養護也可以日常喝酸奶，或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內有益菌群補充營養源的，為美好生活注入新活力。