益生菌和益生元之類的對腸胃養護的產品近幾年也是非常的火爆，但是不少有這樣的疑問，為什么我吃了以后，反而腸胃有點難受呢，有的反饋是有肚子咕咕叫，有的是不停的排氣放屁很尷尬，是不適應嗎，還是怎么回事，今天我們來分享的就是喝了益生元胃脹氣?

　　益生元是一類不被人體消化，但是可以被腸道內有益菌群分解利用，從而減少有害菌種促進健康菌種的有機物質的統稱。像螺旋藻類，低聚糖，菊粉，低聚果糖等等，在很多日常食用到的植物，蔬菜，中草藥等里面都有益生元的身影，所以，從這一點來看，益生元是非常安全的。

　　益生元種類多，可選擇余地大，要知道咱們人體里面除了雙歧桿菌和乳桿菌外，其他的所有的菌群都能夠產氣，在咱們消化不良的時候，也會有脹氣或者產氣放屁的情況。那么益生元補充到體內后，大量增殖有益菌群的同事，被腸道菌群代謝后，也可能會產生一定量的氣體，益生元不同，被不同類型的產氣菌種利用，所以產氣的量也會因個體有差異。

　　喝了益生元胃脹氣：出現服用益生元后胃脹氣或者有排氣多這樣的情況，多數是服用初期，一般持續食用幾天后這樣的情況就減少消失了。另外，對腸胃脹氣敏感的朋友，要避開選擇大豆低聚糖或者低聚果糖等容易脹氣的益生元，可以選擇異麥芽低聚糖、低聚半乳糖，水蘇糖等。日常對腸道的養護也是非常必要的，每天可以喝點酸奶，或者早晚來一點奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，為美好生活注入新活力。