對于準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸來講，有的提前半年都開始做準(zhǔn)備了，避免一些對身體有害的食物和生活習(xí)慣。比如遠(yuǎn)離煙酒，盡量的不碰辛辣刺激性食物等等。但是也有不可避免的情況，比如一直都有便秘或者腸胃不太好，怎么辦，也不是一時半會能解決的。就要通過一些安全的方法來調(diào)理的，今天我們來分享的就是備孕期間可以吃益生元嗎?

　　一般準(zhǔn)備懷孕的夫妻都應(yīng)該在半年內(nèi)去做孕前檢查，然后避免吃到對身體有副作用的藥物，生活習(xí)慣方面也要規(guī)律，避免熬夜，適當(dāng)體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。吃任何保健品之前都要先看看成分和含量，避免對身體有傷害和影響胎兒發(fā)育。

　　咱們先來看看益生元的成分就知道備孕期間是否能吃了，益生元其實是一種膳食補(bǔ)充劑，是一類可以促進(jìn)一種或者多種體內(nèi)益生菌生長和活性的食物成分的統(tǒng)稱。咱們?nèi)粘Ｒ苍诤芏喾N食物中可以吃到，洋蔥，土豆，地瓜，雪蓮果等等都可以見到益生元。成品的話，像水蘇糖，低聚果糖，菊粉，低聚麥芽糖等等都是益生元的種類。

　　備孕期間可以吃益生元嗎?從上面的分析就可以看出，益生元是非常安全的，如果是經(jīng)常容易消化不良脹氣的情況，選擇益生元就避免是大豆提取物的，比如大豆低聚糖類。可以日常通過食用益生元(如奘靈水蘇糖)是持續(xù)喂養(yǎng)體內(nèi)益生菌。喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來點(diǎn)奘靈水蘇糖都很不錯，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充能量的，為美好生活注入新活力。